叮！体育系寒假指南|解锁假期正确姿势！

各位小伙伴们：

寒假已加载完毕，春节氛围拉满！体育系给各位青春学子送上专属祝福，祝大家假期嗨玩不踩坑、新春喜乐常相伴、龙马精神元气足！为了让大家度过安全又充实的假期，这份指南请查收～

一、安全不“掉线”，快乐不打烊

出行安全：遵守交通规则，拒绝“三无”车辆，往返路程及时跟家人报平安，贵重物品贴身保管；

居家安全：用火用电用气守规矩，排查家中安全隐患；警惕电信、网络诈骗，不透露个人信息，拒绝刷单返利等“陷阱”；

运动安全：健身训练别偷懒，但热身一定要做足！规避高风险动作，备好防护装备，避免运动损伤；不参与野外探险、非法聚集等危险活动。

二、规矩记心间，形象不掉链

牢记学生身份，遵守校纪校规和社会公序良俗！远离黄、赌、毒等违法违规行为，不酗酒闹事、不沉迷网络游戏。言行有度、举止文明，展现体育系人的优良作风～

三、假期不“躺平”，专业不放松

拒绝“摆烂式”假期！合理规划时间，平衡休息与提升。结合体育专业特点，坚持体能巩固和技能训练，别让假期成为专业下滑的“空窗期”；同时兼顾学业复习，帮家人分担家务，多陪伴长辈，让假期过得有意义、有温度。

四、践行社会实践，不负青春时光

鼓励大家结合体育专业特色积极参与“返家乡”社会实践，让假期更有价值！可主动参与家乡社区的健身指导、体育公益宣讲、青少年体能训练帮扶等活动，在实践中锤炼本领、服务他人。同时做好实践记录，积累专业经验，将所学知识转化为服务社会的能力，展现体育系学子的责任与担当。

五、健康不缺位，元气满格归

春节美食虽香，切勿暴饮暴食，合理搭配饮食更健康。保持规律作息，拒绝熬夜赖床，坚持适度运动，维持良好体能状态。做好个人健康监测，身体不适及时就医。同时做好关于做好寒假、春节期间及春季传染病防控工作，确保大家以最佳状态迎接新学期的到来。

最后，祝各位学子寒假玩得尽兴、春节过得开心！新的一年，继续带着热爱奔赴赛场与课堂，绽放属于自己的光芒～